с сегодняшнего дня я села на авс, интересно как долго на ней выдержу

---

отметила др, отъелась ужасно... теперь буду приводить себя в порядок))
нужно скинуть минимум 10 кг, завтра куплю весы и буду контролировать изменение своего веса
а еще я перехожу на спортивный стиль, долой каблуки, пока не похудею)

---

все еще ем... сегодня мой вес 60 кг!!! Я в шоке, это все из-за месячных((( аррр, я зла!
С подругой решили худеть вместе, даже подписали расписки друг другу, что если не похудеем до 31 декабря, минимум на 10 кг, за каждый оставшийся кг платим по 1000руб... В общем вот такой стимул))) Надеюсь хоть так получиться все скинуть.
Из-за этого веса самочувствие совсем не радует, живот надулся до невероятных размеров(((

---

зажор... не могу остановиться, ем и ем... капец!!

---

день 4

Сегодня я конкретно переела(( 1900 ккал!! это очень много, когда же я возьму себя в руки и перестану жрать? Укладываться бы хоть в 700 ккал. в день, будет отлично... А еще и спортом уже 2ой день не занимаюсь, мне стыдно, что я такое безвольное создание, целыми днями смотрю картинки со стройными девушками, читаю статьи про похудение, а сама НИЧЕГО не делаю, что бы избавиться от этих ненавистных 8 кг(((

---

блинчики)

Фитнес-блины.
(94.76ккал. на 100гр.)

Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
1/2 л молока
1/2 л воды
2 ч. ложки сахарного песка
1 яйцо
Соль по вкусу

Способ приготовления:1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу.
2. Дать каше остыть до комнатной температуры и перетереть ее вилкой. Добавить соль, сахар, яйцо, хорошо перемешать и выпечь на горячей сковороде тонкие блины.

---

Хочу худые ноги!!!

сегодня я не сдержалась и слопала 100г вафель + хлопья кукурузные, и того к 2 часам дня я уже употребила 1100ккал, сегодня больше не ем...
так я точно долго буду идти к своей цели, надо взять себя в руки и перестать жрать!

---

спорт за сегодня:

прыжки на скакалке: 22 минуты, 2000 раз - больше не смогла((
пресс: 110 раз
подъем ног: 60 раз на каждую
наклоны: 30 раз
подъем таза: 30 раз

больше не сделала, очень болела голова, но главное я сходила и позанималась))

---

а это собственно Я и мои толстые ноги((

---

день 2

Свой день начала с овсяной каши и яблочного пюре, очень даже не плохо, за 15 минут до приема пищи выпила стакан воды (во всех статьях которые я читала, пишут, что это крайне полезно) на обед планирую приготовить гречу с отварной куриной грудкой, а на ужин съем яблоко, вот и весь мой рацион на сегодня)) Надеюсь что употреблю только это)))

А теперь намного про овсяную кашу:

На 100 г продукта приходится:
Калорийность, ккал 102 Белки, г 3,2 Жиры, г 4,1 Углеводы, г 14,2
Овсяная каша на завтрак кажется слишком «избитым» вариантом. Но недаром врачи рекомендуют употреблять её в пищу по утрам. Овёс крайне богат витаминами А, С, Е, РР и магнием, фосфором, хромом, цинком, никелем, кальцием, калием. Также в зёрнах овса есть редко встречающиеся витамины В6 и В12. Удивительно, но, несмотря на большое количество в овсянке белков и углеводов, блюда из овса считаются диетическими. Возможно, потому, что полезные свойства овса не исчерпываются снижением уровня холестерина на 10 процентов после съедения двух тарелок с овсяной кашей на завтрак.

---

чтоб худели ручки, чтоб худели ножки,
перестаньте, сучки, жрать свою картошку
чтоб худела попа, живота не стало
жрать не надо, дуры, майонез и сало
хватит наслаждаться калорийной пищей
будешь неопрятной, жирною бабищей
встала и попёрла круг по стадиону
приседаний тыщу, нахуй макароны

---

спорт

Сегодня я наконец выбралась в спорт зал!!!

То что я сделала за тренировку:
прыжки на скакалке: 25 минут, получилось примерно 2200раз
пресс: за все занятие всего 100 раз, а ведь когда то и 300 делала(((
приседания: всего 50 раз
наклоны: 50 раз
поднимание ног: по 50 раз на каждую
отведение ног: по 120 раз на каждую
подъем таза: 20 раз
обруч: 5 минут

этого очень мало... но думаю через неделю занятий количество повторов заметно возрастет, я себя знаю, главное что бы на меня лень не напала))
Так же планирую поделать анти-целлюлитный массаж баночками)

---

Мне уже смешно снова начинать дневник, уж сколько раз его забрасывала...
Но сейчас решила писать здесь, то как я худею, что для этого делаю и какие у меня успехи или наоборот срывы... Мысли и попытки похудеть у меня на протяжении лет четырех уже, но заметных успехов нет, надеюсь сейчас все будет иначе.

Будем считать, что начало положено сегодня.
И так мои параметры:
Рост: 170, Вес: 58кг
Ог: 85
От: 62,5
Об: 92
Нога в самом широком месте: 52

В идеале:
Вес: 50кг
Ог:85
От: 57
Об: 88
Нога в самом широком месте: 42

---

"Хотим сиськи!!!" Орали мальчики
"Мы тоже" Тихо вздыхали девочки

как же мне это знакомо...

---

конец лета, на улице безумно холодно, вылазить из теплого халатика совсем нет желания, так что целыми днями не вылажу из интернета, даже нашла возможность маленько зарабатывать.
Заполняю соц.опросы и получаю за это хоть и маленькие но все таки деньги..
можете и вы попробовать, может кому то и понравится bit.ly/p8YDAa

---

все пары думаю только о нем...

---

суббота вечер делать нечего...
ужас, хочу что бы у меня появилось какое то увлечение,
а то без интересов как то скучно жить....

---

вот опять безответная любовь...
ну почему любишь ты тебя не любят....

---

пожалуйста кто-нибудь помогите зарегистрировать номер для аськи, а то я сама не могу((((

---

ощущаю острый недостаток в общении,
вокруг полно людей, а поговорить не с кем...
никто не понимает...(((