понедельник, 22 октября 2012
Жду чуда!
наконец вес снова стал уменьшаться, сегодня он 58.5, не думала что буду когда то рада этой цифре, но такой день настал...
вообще дикий день получился, была куча дел, половину из которых я даже не сделала. завтра нужно все закончить.
а еще у меня проблема с костюмом на хэлоуин... может у кого то есть варианты? например интересный макияж или прическа.
вообще дикий день получился, была куча дел, половину из которых я даже не сделала. завтра нужно все закончить.
а еще у меня проблема с костюмом на хэлоуин... может у кого то есть варианты? например интересный макияж или прическа.
пятница, 19 октября 2012
Жду чуда!
сегодня снова был пилатес, вообще занятия у меня 3 раза в неделю, но вот на пробежку выйти не смогла, хотя погода отличная (от интенсивных тренировок все мышцы болят), надеюсь в течении следующей недели привыкну к нагрузкам и не буду чувствовать себя инвалидом)))
вес ооочень медленно убывает сегодня весы показали 59,400, ну почему так много???
вес ооочень медленно убывает сегодня весы показали 59,400, ну почему так много???
среда, 17 октября 2012
Жду чуда!
шикарный день! Я отсидела все пары, даже мысли не было свалить, было весело)) сходила на пилатес (уже второй раз) мне очень нравится + пробежка вечером, какая же я все таки молодец, всегда бы так...
а завтра предвидится тяжелый день, лабораторки по гидравлике на 8 часов, я умом тронусь... Так что удачи и терпения мне на этот день
мотивашка:
а завтра предвидится тяжелый день, лабораторки по гидравлике на 8 часов, я умом тронусь... Так что удачи и терпения мне на этот день
мотивашка:
понедельник, 15 октября 2012
Жду чуда!
УСЛОВИЯ ДИЕТЫ: выпивать в день не менее 1,5 литров воды. Исключить из рациона кофеин (чай, кофе, какао), алкоголь, а также шоколад, жирное мясо, колбасу/ветчину, копчености, соль, сахар. Соблюдать очередность: если в одном приеме пищи у вас соседствуют сырые и вареные продукты - сперва съедать нужно сырые.
1-Й ДЕНЬ (и все нечетные)
ЗАВТРАК: свежие фрукты: ананас, грейпфрут, киви, яблоки, груши, манго, папайя, апельсины, мандарины.
ОБЕД: салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом. Можно добавить 30 г
миндаля (или других орехов), семечек подсолнечника или тыквы, кунжута.
Отличная добавка - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т. п.
УЖИН: салат из свежих овощей; свежие фрукты.
2-Й И 6-Й ДЕНЬ
Кушать исключительно свежие фрукты (кроме бананов).
4-Й, 8-Й И 10-Й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: свежие фрукты; обезжиренный йогурт.
ОБЕД: овощной салат. Овощи можно как свежие, так и вареные (или приготовленные
на пару, что будет даже лучше);
100 г каши ( риса, гречки, чечевицы или овсянки);можно полакомиться небольшой порцией обезжиренного йогурта.
УЖИН: салат из свежих овощей; свежие фрукты.
Антицеллюлитные продукты:
морепродукты:постная морская рыба (треска, хек), жирная рыба (семга, форель, сардины, сельдь, скумбрия), креветки, крабы, кальмары;
яйца;
печень;
зелень;
зеленые овощи: зеленые бобы, зеленая стручковая фасоль;
красные овощи (морковь, сладкий перец — желательно в сыром виде);
капуста во всех ее проявлениях (белая, красная, брюссельская, брокколи);
свежие фрукты (авокадо, ананас, грейпфрут, киви, яблоки, груши,манго, папайя, апельсины, мандарины);
чернослив;
орехи (фундук, миндаль);
запеченный картофель с кожурой;
мюсли без сахара, овсяные хлопья;
хлеб с отрубями;
красные ягоды;
оливковое масло;
из напитков — натуральный виноградный сок, зеленый чай, минеральная вода без газа.
1-Й ДЕНЬ (и все нечетные)
ЗАВТРАК: свежие фрукты: ананас, грейпфрут, киви, яблоки, груши, манго, папайя, апельсины, мандарины.
ОБЕД: салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом. Можно добавить 30 г
миндаля (или других орехов), семечек подсолнечника или тыквы, кунжута.
Отличная добавка - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т. п.
УЖИН: салат из свежих овощей; свежие фрукты.
2-Й И 6-Й ДЕНЬ
Кушать исключительно свежие фрукты (кроме бананов).
4-Й, 8-Й И 10-Й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: свежие фрукты; обезжиренный йогурт.
ОБЕД: овощной салат. Овощи можно как свежие, так и вареные (или приготовленные
на пару, что будет даже лучше);
100 г каши ( риса, гречки, чечевицы или овсянки);можно полакомиться небольшой порцией обезжиренного йогурта.
УЖИН: салат из свежих овощей; свежие фрукты.
Антицеллюлитные продукты:
морепродукты:постная морская рыба (треска, хек), жирная рыба (семга, форель, сардины, сельдь, скумбрия), креветки, крабы, кальмары;
яйца;
печень;
зелень;
зеленые овощи: зеленые бобы, зеленая стручковая фасоль;
красные овощи (морковь, сладкий перец — желательно в сыром виде);
капуста во всех ее проявлениях (белая, красная, брюссельская, брокколи);
свежие фрукты (авокадо, ананас, грейпфрут, киви, яблоки, груши,манго, папайя, апельсины, мандарины);
чернослив;
орехи (фундук, миндаль);
запеченный картофель с кожурой;
мюсли без сахара, овсяные хлопья;
хлеб с отрубями;
красные ягоды;
оливковое масло;
из напитков — натуральный виноградный сок, зеленый чай, минеральная вода без газа.
Жду чуда!
аррр, 4 дня зажора дома и тадам!! Весы показывают ужасную цифру 60.5 все мои недельные труды в пустую, так то я расстроилась, снова беру себя в руки...
У меня осталось 11 недель что бы похудеть на 10 кг...
так как вернулась к изначальному весу, пришлось создать новый счетчик... успехов мне.
У меня осталось 11 недель что бы похудеть на 10 кг...
так как вернулась к изначальному весу, пришлось создать новый счетчик... успехов мне.
среда, 10 октября 2012
Жду чуда!
Совсем недавно стало известно о том новой диете с романтическим названием «Шесть лепестков». Ее прелесть в том, что всего за 6 дней можно похудеть на 3-5 кг. В социальных сетях поют «лепесткам» дифирамбы. Шутка ли, за несколько месяцев тысячи восторженных отзывов! Стоит присмотреться к этому «хиту» повнимательнее.
К нам диета проникла, как в известной сказке, через Запад на Восток. Ее авторство приписывают популярному в Швеции диетологу Анне Юханссон. Благодаря ей, якобы похудели тысячи женщин во всей Европе. Но поисковики выдают аж 350 Анн Юханссон. Среди них – инженеры и компьютерщики, учителя и экологи, работники банков и специалисты по биотехнологиям, и ни одного врача! Скорее всего, Анна – мифический персонаж.
Чтобы диета не затерялась среди множества других, неизвестные авторы сопроводили ее романтичной атрибутикой. Приступая к похудению, надо сделать бумажную ромашку из шести лепестков, пронумеровать их и подписать. Каждый листок соответствует определенному дню недели и разрешенному в этот день набору продуктов. День прошел – лепесток можно сорвать и выбросить: завтра нас ждет другая пища. Сама диета очень проста. Она построена на двух популярных, но очень спорных системах: монодиеты, чередующиеся в соответствии с принципами раздельного питания. По мнению «шведского диетолога», это позволяет терять вес быстро и без вреда для здоровья.
Итак, что же предлагает худеющим мифическая «доктор Анна»?
1-й день: любая рыба.
2-й день: некрахмалистые овощи – как сырые, так и приготовленные.
3-й день: куриная грудка без кожи.
4-й день: цельнозерновые крупы, нежареные семечки, цельнозерновые хлебцы, отруби, быстро сваренные каши и даже квас.
5-й день: обезжиренный творог, молоко и кисломолочные продукты.
6-й день: любые фрукты в сыром или запеченном виде.
Количество пищи не ограничивается. А вот способы ее приготовления оговариваются. Ее можно варить, тушить и запекать. Из рыбы и курицы разрешается даже суп сварить, но ни картошки, ни крупы в него класть нельзя! Приправить блюда можно солью, специями и зеленью. Из фруктов и овощей разрешается сделать свежевыжатые соки. Кофе, алкоголь и сахар употреблять запрещено. Утолить жажду можно с помощью зеленого чая и воды.
Главное условие диеты – скрупулезно соблюдать последовательность дней. Менять их местами (например, овощной на злаковый или рыбный на творожный) запрещается! Так же, как и нельзя добавлять в блюда недозволенные в этот день продукты даже в самом минимальном количестве.
Во время диеты нужно больше гулять, заниматься гимнастикой. Похудение может длиться не одну неделю. Если есть необходимость и желание, можно отдохнуть в воскресенье, а с понедельника начать обрывать лепестки у нового «цветка». И так до тех пор, пока не добьешься желаемого результата.
К нам диета проникла, как в известной сказке, через Запад на Восток. Ее авторство приписывают популярному в Швеции диетологу Анне Юханссон. Благодаря ей, якобы похудели тысячи женщин во всей Европе. Но поисковики выдают аж 350 Анн Юханссон. Среди них – инженеры и компьютерщики, учителя и экологи, работники банков и специалисты по биотехнологиям, и ни одного врача! Скорее всего, Анна – мифический персонаж.
Чтобы диета не затерялась среди множества других, неизвестные авторы сопроводили ее романтичной атрибутикой. Приступая к похудению, надо сделать бумажную ромашку из шести лепестков, пронумеровать их и подписать. Каждый листок соответствует определенному дню недели и разрешенному в этот день набору продуктов. День прошел – лепесток можно сорвать и выбросить: завтра нас ждет другая пища. Сама диета очень проста. Она построена на двух популярных, но очень спорных системах: монодиеты, чередующиеся в соответствии с принципами раздельного питания. По мнению «шведского диетолога», это позволяет терять вес быстро и без вреда для здоровья.
Итак, что же предлагает худеющим мифическая «доктор Анна»?
1-й день: любая рыба.
2-й день: некрахмалистые овощи – как сырые, так и приготовленные.
3-й день: куриная грудка без кожи.
4-й день: цельнозерновые крупы, нежареные семечки, цельнозерновые хлебцы, отруби, быстро сваренные каши и даже квас.
5-й день: обезжиренный творог, молоко и кисломолочные продукты.
6-й день: любые фрукты в сыром или запеченном виде.
Количество пищи не ограничивается. А вот способы ее приготовления оговариваются. Ее можно варить, тушить и запекать. Из рыбы и курицы разрешается даже суп сварить, но ни картошки, ни крупы в него класть нельзя! Приправить блюда можно солью, специями и зеленью. Из фруктов и овощей разрешается сделать свежевыжатые соки. Кофе, алкоголь и сахар употреблять запрещено. Утолить жажду можно с помощью зеленого чая и воды.
Главное условие диеты – скрупулезно соблюдать последовательность дней. Менять их местами (например, овощной на злаковый или рыбный на творожный) запрещается! Так же, как и нельзя добавлять в блюда недозволенные в этот день продукты даже в самом минимальном количестве.
Во время диеты нужно больше гулять, заниматься гимнастикой. Похудение может длиться не одну неделю. Если есть необходимость и желание, можно отдохнуть в воскресенье, а с понедельника начать обрывать лепестки у нового «цветка». И так до тех пор, пока не добьешься желаемого результата.
Жду чуда!
вторник, 09 октября 2012
Жду чуда!
Утром весы показали 57, еее!! Вот.
А еще сегодня мне на фотосессию (тетя на др подарила). фак!! как же я боюсь, не умею я позировать, все фотки одинаковые получаются постоянно... Но я надеюсь на мастерство фотографов, эх как же хочется крутецких фоток... и не знаю что надеть, это наверное главная проблема(((
А еще сегодня мне на фотосессию (тетя на др подарила). фак!! как же я боюсь, не умею я позировать, все фотки одинаковые получаются постоянно... Но я надеюсь на мастерство фотографов, эх как же хочется крутецких фоток... и не знаю что надеть, это наверное главная проблема(((
понедельник, 08 октября 2012
Жду чуда!
Сегодня был отличный день! Сходила с подругой в кино, на ДухLess, мне безумно понравилось, хотя думаю главная причина - Данила Козловский, внешне просто идеальный мужчина!!
Жду чуда!
Все проблемы решаются очень просто: надо взять и сделать.Не ной, а просто сделай. Ищешь отговорки отмазки, ноешь, значит не так сильно тебе хочется менять что либо. Кто хочет - тот делает. Худеет, учит английский, меняется, зарабатывает деньги.И добивается успеха.
воскресенье, 07 октября 2012
Жду чуда!
еее, не зря вчера сдержалась, сегодня мой вес 57,2 кг, это ооочень радует)) сходила позанималась в спорт зале но меня хватило всего на 40 минут, так что гордиться особо не чем(( не думаю что завтра вес сильно измениться, ведь за сегодня я уже много наела, почему то захотелось лаваша, сейчас вот понимаю что это было лишним...
суббота, 06 октября 2012
Жду чуда!
Сижу за компом, а в мыслях: "ммм, как я чего-нибудь вкусненького хочу" а ведь чувства голода совсем нет, но я себя останавливаю тем, что если сейчас сдержусь, то встав утром, мой вес окажется меньше 58. Это меня очень мотивирует, так что пойду попью водички))
Жду чуда!
оказывается за сегодня я уже съела более 1000 ккал... даже не думала что так много наем, так что больше ничего в рот не беру, а времени всего то 15,33((
за вчерашний день отвес в 100г, мелочи, а приятно))
решила, что произведу замеры фигуры когда мой вес будет 57кг, жду с нетерпением
за вчерашний день отвес в 100г, мелочи, а приятно))
решила, что произведу замеры фигуры когда мой вес будет 57кг, жду с нетерпением
пятница, 05 октября 2012
Жду чуда!
буду вот так отмечать свои успехи в борьбе с лишним весом, мне кажется так намного нагляднее и есть стимул скорее закрасить все цифры))
Жду чуда!
болею все сильнее еще и насморк добавился, капец!!! ненавижу это состояние!
зато кушать совсем не хочется, за день огромный отвес - 2кг, хотя у меня часто так бывает, так что теперь я 58,3...
а еще я смотрю фотки с девушками у которых шикарные тела, это очень меня мотивирует, мечтаю как однажды утром я встану на и они покажут 50, а в идеале 44!
зато кушать совсем не хочется, за день огромный отвес - 2кг, хотя у меня часто так бывает, так что теперь я 58,3...
а еще я смотрю фотки с девушками у которых шикарные тела, это очень меня мотивирует, мечтаю как однажды утром я встану на и они покажут 50, а в идеале 44!
четверг, 04 октября 2012
Жду чуда!
УРА!! Я наконец купила весы!! Правда вес который я там увидела меня не особо обрадовал 60,3 кг, надеюсь больше такого числа там не будет)
среда, 03 октября 2012
Жду чуда!
эх, всегда когда выпью тянет на любовь, вот сейчас сижу вспоминаю старые чувства, снова хочу влюбиться, переживать, в конце концов почувствовать заботу и быть нужной кому-то... Где же тот самый мужчина, не хватает ЕГО
Жду чуда!
отмечали день рождение у друга и у меня, естественно много выпила и переела, я НЕ молодец((
вторник, 02 октября 2012
Жду чуда!
не люблю осень, я опять начала заболевать: воспаленные лимфа-узлы и больное горло((( как всегда не повезло моим самым слабым местам... Надо усиленно лечиться, болезнь в мои планы не входит. Второй день авс проходит успешно, съела чуть меньше 500ккал, надеюсь больше ничего съестного в себя не закину, максимум стакан кефира на ночь или чай с ложкой меда.
Вчера сделала фото на новый паспорт, ужс, не лицо, а шаньга! Смотря в зеркало я не замечала, что оно такое толстое...
Вчера сделала фото на новый паспорт, ужс, не лицо, а шаньга! Смотря в зеркало я не замечала, что оно такое толстое...
мотивашка на сегодня:
