10:23 

антицеллюлитная диета

[_Солнечный зайчик_]
Жду чуда!
УСЛОВИЯ ДИЕТЫ: выпивать в день не менее 1,5 литров воды. Исключить из рациона кофеин (чай, кофе, какао), алкоголь, а также шоколад, жирное мясо, колбасу/ветчину, копчености, соль, сахар. Соблюдать очередность: если в одном приеме пищи у вас соседствуют сырые и вареные продукты - сперва съедать нужно сырые.


1-Й ДЕНЬ (и все нечетные)
ЗАВТРАК: свежие фрукты: ананас, грейпфрут, киви, яблоки, груши, манго, папайя, апельсины, мандарины.
ОБЕД: салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом. Можно добавить 30 г
миндаля (или других орехов), семечек подсолнечника или тыквы, кунжута.
Отличная добавка - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т. п.
УЖИН: салат из свежих овощей; свежие фрукты.

2-Й И 6-Й ДЕНЬ
Кушать исключительно свежие фрукты (кроме бананов).

4-Й, 8-Й И 10-Й ДЕНЬ
ЗАВТРАК: свежие фрукты; обезжиренный йогурт.
ОБЕД: овощной салат. Овощи можно как свежие, так и вареные (или приготовленные
на пару, что будет даже лучше);
100 г каши ( риса, гречки, чечевицы или овсянки);можно полакомиться небольшой порцией обезжиренного йогурта.
УЖИН: салат из свежих овощей; свежие фрукты.

Антицеллюлитные продукты:
морепродукты:постная морская рыба (треска, хек), жирная рыба (семга, форель, сардины, сельдь, скумбрия), креветки, крабы, кальмары;
яйца;
печень;
зелень;
зеленые овощи: зеленые бобы, зеленая стручковая фасоль;
красные овощи (морковь, сладкий перец — желательно в сыром виде);
капуста во всех ее проявлениях (белая, красная, брюссельская, брокколи);
свежие фрукты (авокадо, ананас, грейпфрут, киви, яблоки, груши,манго, папайя, апельсины, мандарины);
чернослив;
орехи (фундук, миндаль);
запеченный картофель с кожурой;
мюсли без сахара, овсяные хлопья;
хлеб с отрубями;
красные ягоды;
оливковое масло;
из напитков — натуральный виноградный сок, зеленый чай, минеральная вода без газа.

URL
Комментарии
2012-10-15 в 10:42 

Totumjus
по мне так лучшее вообще не есть, чем так :gigi:

2012-10-15 в 13:42 

[_Солнечный зайчик_]
Жду чуда!
Totumjus, меня наоборот очень радует содержание диеты, так что попробую)

URL
2012-10-15 в 16:19 

Totumjus
но такие диеты обязуют тебя никуда не ходить, да еще и 10 дней. есть по наказанному
мне вообще тяжело делать что либо по какому-то указу

2012-10-15 в 16:33 

[_Солнечный зайчик_]
Жду чуда!
Totumjus, сходить то можно, только с таким набором продуктов особо не разгуляешься... блин, не знаю садиться на нее завтра или нет, так то гречку хочу

URL
2012-10-15 в 16:39 

Totumjus
ну вот начинается
мне больше нравится сидеть на диетах где калории считать надо
если ты уже сомневаешься, то зачем тебе это? найди другую диету.
считать калории очень легко, купил шоколадку а там все написано. Гречка тоже разложена по пакетикам а на упаковке тоже калорийность есть и т.д. не обязательно для этого весы иметь и все такое
хотя на самом деле я уже год на диетах не сижу. просто ем меньше. или вообще не ем. пью чайок и кофе. один такой день и уже нормально выглядишь. лично мое мнение.

2012-10-15 в 18:49 

[_Солнечный зайчик_]
Жду чуда!
у меня если честно плохо получается сидеть на диетах, дня 3-4 держусь, а потом хочется ее нарушить...

URL
2012-10-15 в 18:51 

Totumjus
так не сиди на диетах
у тебя же нету лишних 10 кг
просто иногда ешь меньше или вообще не ешь

2012-10-15 в 20:59 

[_Солнечный зайчик_]
Жду чуда!
есть... я бы даже сказала 15кг лишних, тем более с подругой поспорила что похудею, так что отступать назад нельзя

URL
2012-10-15 в 21:39 

Totumjus
я тоже одно пообещала, что когда они приедет то заметит как я похудела
она наверное уже и забыла, но мне было бы так приятно это услышать!

     

Дневник Вечно худеющая

главная